立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果庆阳市某某钢球股份销售部一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果庆阳市某某钢球股份销售部困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
相关文章
- 加沙地带卫生部门1月20日午间发表声明称,自2023年10月7日新一轮巴以冲突爆发以来,以军在加沙地带的军事行动已导致47035名巴勒斯坦人死亡,另有111091人受伤。总台记者 李超)2025-01-23
- 点击上面↑“电动知家”关注,记得加☆“星标”!电动知家消息,5月5日晚,小米联合创始人,副董事长林斌发布消息称,自己全款入手了一辆Model Y参数丨图片),好好体验一下FSD。林斌,男,汉族,1962025-01-23
- 版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车5月6日报道日前,网易汽车从官方渠道获悉,2024款奇瑞瑞虎7参数丨图片)正式上市,新车共推出3款配置车型,售价分别为7.49万元、8.99万2025-01-23
- 真正衣品好的女人,她们懂得如何运用服装的颜色、款式和搭配来展现自己的气质和风格。虽然黑色在某些情况下可能被视为经典和低调的颜色,但真正衣品好的女人并不会过多依赖黑色来打造自己的形象。相反,她们更倾向于2025-01-23
- 记者今天20日)从最高人民检察院获悉,中国电子科技集团有限公司原党组成员、副总经理何文忠涉嫌受贿一案,由国家监察委员会调查终结,经最高人民检察院指定,由河北省张家口市人民检察院审查起诉。近日,张家2025-01-23
- 近日,由ORIA和睿承接设计的城市更新项目——郑州国棉三厂特色历史文化街区已经全面开工,展示区第一栋建筑的改造落地即将完成。2018年,ORIA和睿提出了“修旧如故,补新如故,建新融故”的改造概念,在2025-01-23
最新评论